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手軽においしく!豆乳を摂取する!

豆乳ダイエットといえば、良く聞くのが豆乳ダイエットクッキーですね!
お菓子感覚で食べれるし美味しいと評判でもあります。
豆乳ダイエットクッキーは豆乳と同じぐらいの成分が入ってるおからの豆乳おからクッキーや低カロリーな寒天が入っている豆乳寒天クッキーなどもあって、あきずに豆乳を食べることができるので豆乳ダイエットにはクッキーが最適です!

夏の豆乳おからクッキー
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豆乳の美容の効果

豆乳ダイエットは豆乳に含まれる大豆イソフラボンや大豆たんぱくがダイエット効果のほかに健康や美容に良い効果があります。
主に大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きを促進してくれるので、女性特有の病気の乳がん予防や女性ホルモンが急激に減ってしまうことで体の不調がおこる更年期障害、そして女性特有の病気ではないですが、骨粗しょう症予防に良いとされています。
また基礎代謝が良くなることで美肌効果も大豆イソフラボンにはあるとされています。

豆乳ダイエットの基本的な方法

豆乳ダイエットは健康や美容に良いとされるダイエットのひとつと言われています。
基本的な豆乳ダイエットの方法は3食ある1日の食事のうちどれか1食を豆乳の食品を食べることでダイエット効果がえられるとされています。
豆乳を食べることでダイエットできるのでとても手軽にできるダイエットです。
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